Szkółka piłkarska KSPN Kraków

Dyżury Trenera-Koordynatora (nowa siedziba).

dyżurDyżury Trenera-Koordynatora w nowej siedzibie J&J KSPN POGOŃ (biuro w pawilonie boksu na J&J Sport Center – Kraków, ul. Winnicka 40) w tym tygodniu:

– środa (25 stycznia) w godzinach 18:15-19:00

– czwartek (26 stycznia) w godzinach 16:45-17:30

– piątek (27 stycznia) w godzinach 17:00-17:45

W trakcie dyżurów można odebrać komplety strojów KSPN, zaległych spodni dresowych w r. 2YXS, opłacić polisę ubezpieczeniową NNW do końca kwietnia 2017 r. (składka 20 zł – tylko gotówka), zakupić gadżety KSPN, odebrać lub dostarczyć wypełnione dokumenty zapisowe dziecka, dokonać zwrotu wypożyczonych kompletów strojów, uzupełnić opłaty miesięczne lub wpisowe oraz opłatę za obóz.

1% dla młodych piłkarzy z KSPN POGOŃ KRAKÓW!

poster-z-fundacjiJuż dziś, na początku stycznia i z początkiem rocznych rozliczeń podatkowych PIT informujemy Państwa,  że dzięki współpracy z Fundacją Sportowcy Dzieciom również w tym roku będzie możliwość przekazania naszym wychowankom 1% swojego podatku za 2016 rok.
 
 
1% podatku mogą przekazać:

  • podatnicy podatku dochodowego od osób fizycznych (do 2 maja 2017 roku na formularzu PIT-37 lub formularzu PIT-38)
  • podatnicy opodatkowani ryczałtem od przychodów ewidencjonowanych (do 31 stycznia 2017 roku na formularzu PIT-28)
  • podatnicy prowadzący jednoosobową działalność gospodarczą (do 2 maja 2017 roku na formularzu PIT-36) oraz korzystający z liniowej, 19-proc. stawki podatku (do 2 maja 2017 roku na formularzy PIT-36L)

 
 
Aby przekazać 1% podatku wychowankom naszej akademii wystarczy w odpowiednie miejsca w formularzach wpisać:

  1. nr KRS:
    0000457030
  2. cel szczegółowy:
    KSPN POGOŃ KRAKÓW (261)
  3. kwotę 1% podatku należnego

4 wolne miejsca na obóz w Dębicy!

hotel-polonez-wjazdZostały 4 wolne miejsca na obóz sportowy J&J KSPN POGOŃ w Dębicy! Zapraszamy serdecznie do udziału w wyjeździe.

Obóz sportowy zarówno w lecie jak i w zimie to jeden z najważniejszych elementów szkolenia w naszej akademii, nieoceniony wręcz etap rozwoju młodego zawodnika. 7-8 treningów piłkarskich w tydzień to niemal tyle samo co w ciągu prawie całego miesiąca, a to przecież nie wszystko. Do tego mnóstwo rozwijających zadań, współpracy w grupie, integracji, nauki samodzielności, dobrego wychowania. Jest czas także na teorię piłki nożnej, sporty uzupełniające i atrakcje poza piłkarskie. Obozy z J&J KSPN POGOŃ to coś wyjątkowego, a zadowolenie po nich gwarantowane!

Termin: 05.02-11.02.2017

Miejsce: Hotel „Polonez” – Dębica, ul. Metalowców 25

Uczestnicy: wszystkie dzieci z roczników 2006, 2007 i 2008 oraz po konsultacjach zainteresowani z rocznika 2009. Ilość miejsc ograniczona (aktualnie zapisanych jest 21 osób).

Zakwaterowanie: pokoje 2- i 3-osobowe z łazienkami

Wyżywienie: pełne, 3 posiłki dziennie, dostosowane do treningu piłkarskiego

Zgłoszenia: tylko i wyłącznie smsowo (nr tel. 501194240) lub mailowo do Trenera-Koordynatora

Koszt całkowity: 780 złotych (płatne tylko i wyłącznie gotówką najpóźniej do 27 stycznia br.)

Cudownego 2017 roku!

J&J Krakowska Szkoła Piłki Nożnej POGOŃ życzy Państwu samych pięknych i słonecznych dni w Nowym Roku. Niech 2017 rok będzie lepszy od poprzedniego i obfituje w dużą ilość serdeczności, ciepła i dobra. Życzymy mnóstwo ruchu, bardzo dużo piłki nożnej oraz dynamicznego rozwoju osobistego i wielu sukcesów!

Rok 2016 zamykamy ze świetnymi wspomnieniami. To był kluczowy i piękny czas dla naszej akademii. Można powiedzieć, że zrobiliśmy w tym okresie wiele milowych kroków. Dzięki temu 2017 rok zapowiada się po prostu pasjonująco! Już na niego czekamy! Bądźcie z nami!!!

kspn_nowy_rok2017_post_ver1-01

Artykuł dietetyk Anety Winiarz (1) – „Żywienie młodych sportowców”.

img_2922ŻYWIENIE MŁODYCH SPORTOWCÓW

Drodzy Rodzice! Tematem pierwszego z cyklicznie publikowanych przeze mnie artykułów są podstawy żywienia dzieci aktywnych fizycznie.

Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że dieta jest bardzo istotnym elementem rozwoju dziecka. Nie kojarzmy słowa dieta z restrykcyjnymi ograniczeniami, ujemnym bilansem kalorycznym, głodem lub chęcią utraty wagi. Przeciwnie! Dieta to sposób żywienia Twojego dziecka, Twój i całej rodziny. Jej celem jest zdrowie, wspaniałe samopoczucie, właściwy rozwój, energia do życia i uprawiania sportu – tak istotne dla Twojego Młodego Sportowca.

Rzeczy ważne wymagają wyjątkowego podejścia. Dlatego dzisiaj prosto, nowocześnie i praktycznie pragnę Państwu przekazać podstawowe zasady zdrowego odżywiania dzieci :

1) Zawsze myj ręce przed posiłkiem.

2) 4 – 5 posiłków w ciągu dnia jest na szóstkę!

  •  do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem,
  •  obiad to zapas siły na aktywne popołudnie (w tym trening),
  •  kolację zjadaj wieczorem – nie tuż przed snem,
  •  jedz o stałych porach i nie spiesz się,
  •  zawsze zadbaj o posiłek po treningu – aby odzyskać energię!

3) Pamiętaj, że:

  • Mleko, jogurty, sery to mocne kości,
  • Mięso, jaja, ryby – możesz wybierać!
  • Jedz chleb, a nie bułeczki – doceń również kaszę,
  • Dzień bez świeżych warzyw i owoców to dzień stracony,
  • Dobrą wodą gaś pragnienie – zwłaszcza w trakcie treningu,
  • Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.

Wiek dziecięcy to początek kształtowania postawy dziecka wobec aktywności fizycznej i sposobu żywienia. Drodzy Rodzice – jesteście wzorem do naśladowania, źródłem wiedzy i motywacji. To od Was zależy podejście Waszej Pociechy do aktywności i prozdrowotnego stylu życia. Model żywienia całej rodziny ma zasadnicze znaczenie w postępowaniu żywieniowym dziecka.

Wiedząc o tym możecie Państwo świadomie planować Waszą wspólną dietę, zwracając szczególną uwagę na:
1. Urozmaicenie i zbilansowanie żywienia;
2. Redukcję nadmiaru cukru i tłuszczu w codziennych posiłkach;
3. Redukcję produktów bogatych w cholesterol, cukier i sól;
4. Wyeliminowanie „podjadania”;
5. Zwiększenie spożycia warzyw i owoców, mleka i mlecznych produktów fermentowanych.

Zdrowe i właściwie rozwijające się dziecko to radość całej rodziny. Natomiast dbając o właściwe żywienie swojego młodego sportowca, zadbają Państwo przy okazji o siebie i swoich najbliższych. Dlatego już na wstępie szczerze zachęcam Państwa do zaangażowania. W zdrowym ciele, zdrowy duch!

Aneta Winiarz

Dietetyk J&J KSPN POGOŃ

 

Rocznik 2009: towarzysko z Wandą i Cracovią na J&J Sport Center.

15785540_1272484316149967_1374415800_oTuż przed okresem świąteczno-noworocznym nasze żaki z rocznika 2009 rozegrały dwa mecze sparingowe na boisku pod balonem w naszym ośrodku treningowym J&J Sport Center. Każdy z meczów trwał prawie 2 godziny, podczas których zawodnicy mogli pokazać próbkę swoich umiejętności. Było mnóstwo zwodów, pięknych strzałów, fantastycznych podań i imponujących parad bramkarskich, a przede wszystkim ogromna ilość goli, które najbardziej cieszą małych graczy. Łącznie w obu spotkaniach J&J KSPN POGOŃ strzeliła ponad 40 bramek, równocześnie tracąc ich znacznie mniej.

Z Wandą Nowa Huta mecz zakończył się remisem 16:16, natomiast w spotkaniu z Cracovią nasi zawodnicy wygrali bardzo wysoko strzelając 27 bramek.
W meczu z Wandą w drużynie KSPN zaprezentowali się: Jakub Piasta, Damian Machno, Kacper Zieliński, Mikołaj Przybył, Janis Kolowos, Łukasz Gatlik, Ignacy Pokrzywa, Karol Kochan, Filip Gostomski-Jakusz, Leon Bartula, Tomasz Mrugalski, Bartek Ksepko.
Natomiast z Cracovią zagraliśmy w składzie: Dominik Kowaliczek, Kacper Zieliński, Damian Machno, Mikołaj Przybył, Tomasz Mrugalski, Szymon Ćwikło, Karol Kochan, Paweł Czogała, Janis Kolowos, Leon Bartula, Łukasz Gatlik, Filip Gostomski-Jakusz, Karol Cieluch, Jakub Nowacki.
15785420_1272486429483089_1250043702_o 15785778_1272483352816730_544779132_o 15817695_1272485316149867_1448486668_o 15817962_1272486892816376_1178531339_o 15820831_1272486346149764_101520191_o 15824343_1272485799483152_1248238020_o 15824604_1272485589483173_271317542_o

Skrzaty grały na Mikołajki.

W niedzielny poranek (18 grudnia) zespół naszych skrzatów pojawił się na hali Wandy Kraków, aby rozegrać ostatni w tym roku turniej. Wzięło w nim udział 5 zespołów: J&J KSPN POGOŃ, AS Progres, Clepardia, AP Grębałowianka oraz gospodarze i organizatorzy rozgrywek – Nowohucka AS Wanda.

Nasze skrzaty w 4 meczach zanotowały dwa zwycięstwa lecz najważniejsze jest to, że zawodnicy po raz kolejny wywiązali się wzorowo z założeń postawionych przez trenera. Chłopcy zademonstrowali swoje wielkie indywidualne umiejętności, pokazali jak należy się cieszyć po strzelonych bramkach, a każdej sekundzie rozgrywek towarzyszył im uśmiech na twarzy, o co bardzo prosił trener.

Podczas turnieju była zorganizowana zbiórka żywności dla najbardziej potrzebujących rodzin. Nasza akademia nie mogła nie odpowiedzieć na apel i przygotowała kilka paczek. Chłopcy w przerwie turniejowej zamienili się w św. Mikołaja i przekazali prezenty.

„Chłopcy gdy usłyszeli dla kogo są te prezenty zrozumieli, że nie każdy może mieć wszystko. Dlatego z chęcią złapali za reklamówki i z wielką powagą udali się przekazać prezenty dla rodzin. Jestem dumny z ich postawy.” – podsumował trener Marcin Żurek.

Po ostatnim gwizdku sędziego rolę się odwróciły i tym razem chłopców odwiedził św. Mikołaj, który rozdał kilka słodkości oraz pamiątkowe medale. W ten oto pozytywny sposób skrzaty J&J KSPN Pogoń Kraków zakończyły rok 2016!

Z niecierpliwością czekamy na ich występy w 2017 roku!

15592180_1483457698350268_1336677367_n 15595489_1483456571683714_404237639_o 15608857_1483453421684029_1897689315_o  15658269_1483453731683998_1051985496_o15645268_1483456561683715_1088132384_n


Zajęcia pozalekcyjne są ciekawą i skuteczną formą rozwijania dziecięcych zainteresowań. Szczególnie zajęcia sportowe dla dzieci posiadają wiele plusów. Dzięki nim młody człowiek, podczas atrakcyjnych ćwiczeń, dba o swoją aktywność fizyczną. Nasza sprawdzona szkółka piłkarska oferuje różne typy treningów, w czasie których dzieci, młodzież i dorośli poznają tajniki sztuki piłkarskiej. Organizujemy treningi bramkarskie, jak i bardziej ogólne zajęcia grupowe. W naszej ofercie są też treningi dla przedszkolaków, które w obecności rodziców stawiają pierwsze kroki na boisku. Jeśli interesują Państwa treningi indywidualne piłka nożna również w ten sposób może być nauczana. Nasza szkółka piłkarska tworzona jest przez ludzi z pasją, którą z powodzeniem zaszczepiamy w młodych ludziach.